Los ejercicios de las venas varicosas de las extremidades inferiores

Para el atropello de las consecuencias y los síntomas de varices de las venas, así como para restaurar el flujo sanguíneo y el fortalecimiento de los vasos en el día de hoy, existe un conjunto especial de los ejercicios de gimnasia.

Este complejo consiste en una serie de ejercicios de física moderada carga, que consiste en la reducción de las sensaciones dolorosas en las extremidades inferiores.

Los ejercicios de gimnasia dirigidas a mejorar la elasticidad del tejido muscular. Ejercicios Bubnovsky las venas varicosas de las piernas son muy simples, es posible organizar una clase por sí mismo.

Antes de proceder a la ejecución de la gimnasia, se debe recordar que la garantía de la eficacia de los ejercicios de respiración correcta, en cada ejercicio relegado a 10 repeticiones.

Los principales ejercicios de gimnasia examinaremos a continuación.

Ejercicio 1

los ejercicios de las venas varicosas

Para la realización de los ejercicios necesitará una silla. El paciente se sienta en una silla, con las piernas dobladas en las rodillas, los pies se colocan en el suelo, forman un ángulo llano. El paciente hace que sea un inhalación y exhalación. En el momento de la exhalación de tacón arrancado del suelo y la carcasa inclinan hacia adelante.

Ejercicio 2

La posición inicial sigue siendo el mismo (sentado en la silla). El paciente, basándose en puntillas, realiza la rotación de los pies hacia adentro y hacia afuera. La respiración debe conservarse igual, mesurado y tranquilo.

Ejercicio 3

Posición inicial posición de sentado, bien presionando contra la espalda al respaldo de la silla o la pared. Las piernas lisas en las rodillas, se realizan la flexión y extensión del pie.

Ejercicio 4

Sin cambiar la posición de origen después de hacer ejercicio 3 se realizan la rotación de la flexión y extensión de la pierna en la rodilla. Los calcetines deben tirar.

Ejercicio 5

La posición inicial anterior. Debe doblar las rodillas, levantar el pie por encima del suelo. El pie retrasado y se diluyen, las rodillas, si este reúne.

Ejercicio 6

La posición inicial como durante el ejercicio 1. El paciente se sienta en el borde de una silla, con una superficie lisa de la pierna se pone en la segunda silla, la otra pierna pie está en el suelo. Hace respirar profundo, durante el cual todo el cuerpo de la máxima pegada a la recta de la pierna, después de lo cual sigue lenta exhalación.

Gimnasia Bubnovsky las venas varicosas tiene una gran cantidad de comentarios positivos de los profesionales y de los pacientes.

Las venas varicosas de las venas es una enfermedad causada por el aumento de venas superficiales, relacionado con el fallo de las válvulas y el flujo. Varices expresó: modificación de la forma de las venas, la elasticidad y aumento de tamaño.

Sufren las venas varicosas de las venas de la gente en general, que aflojan venosas de la pared y la falta de las válvulas venosas.

Varices (las venas varicosas) es una enfermedad de los vasos sanguíneos, que se caracteriza por el aumento de las venas con la educación futura de los nudos y de coágulos de sangre.

En los seres humanos, la circulación de la sangre pasa por las arterias y las venas. Las arterias llevan la sangre rica en oxígeno desde el corazón (de arriba abajo) a todos nuestros órganos y tejidos, venas transportan la sangre, llena de dióxido de carbono, de nuevo al corazón (de abajo hacia arriba), para volver a saciar el hambre de oxígeno.

Venas contienen válvulas especiales que impiden el conducto de salida de la sangre. Es decir, el movimiento a través de las venas es posible sólo en una dirección – hacia arriba.

En la práctica, esto se ve así: cuando el corazón se contrae, la sangre sube por las venas y una parcela se fija la válvula que se mantiene en este nivel hasta el próximo paro cardíaco.

Luego, de nuevo se produce un impulso – la válvula se abre y la sangre es empujada hasta el siguiente nivel y así sucesivamente hasta el nivel superior. Así se produce el proceso de la circulación de la sangre en una persona sana, sino a la persona con venas varicosas y la situación no es tan suave.

Las venas varicosas venas se hinchan, y las válvulas dejan de funcionar normalmente. Ellos pierden la capacidad normal enlace de arriba, que lleva a la alteración del normal flujo sanguíneo de abajo hacia arriba.

Cuando la circulación de la sangre disminuye, y la sangre en lugar de fluir hacia arriba comienza a descender por la viena hacia abajo, esto conduce a un aumento de la presión en las venas y aún más de su extensión. De esas infracciones graves en la circulación de la sangre pronto se convierten en la causa de la educación azul "asteriscos", nudos e incluso coágulos de sangre.

Así, con la teoría nos conocimos brevemente y antes de ir directamente a la respuesta a la pregunta de si las venas varicosas andar, hacer ejercicio, quiero iluminar las principales razones por las que se puede desarrollar esta enfermedad.

Causas y síntomas de varices

Las venas varicosas se expanden y se alargan los vasos de las extremidades inferiores, que llevan la sangre al corazón. Venoso de la pared tapers, de la que posteriormente se forman los nodos.

Contribuyen al desarrollo de varices por los siguientes factores:

  1. El exceso de peso corporal.
  2. El mal y la imagen de lerdo en la vida.
  3. Predisposición hereditaria.
  4. Trastornos nerviosos y el estrés.
  5. Deportivo de la sobretensión.
  6. El uso de zapatos incómodos.
  7. La sangre-venosas espacio.
  8. La terapia hormonal.

De esas razones aumentan la presión en las venas, que interfiera en el correcto funcionamiento de las válvulas venosas. En consecuencia, debido a un exceso de presión en la vena, se rompe el reflujo de la sangre en las extremidades inferiores. Viena desborde y se expanden.

La sintomatología está relacionada con las fases de la enfermedad. Durante la I y II etapa de experimentar los siguientes síntomas:

  • Como patrones en las piernas.
  • Pesadez en las piernas y la sensación de extenderse los brazos.
  • Los calambres.
  • El dolor en las piernas.
  • Edema de las extremidades inferiores.

Los principales signos de III y IV grado de varices:

  • La aparición de arañas vasculares.
  • La hinchazón.
  • La sequedad de la piel.
  • La aparición de manchas marrones.

El paciente puede quejarse de caliente vibrante dolor, picazón, el dolor en las piernas. Posteriormente, se pueden desarrollar de la patología de la piel: dermatitis, eczema y otras

Si tiene algunos de estos síntomas, debe consultar a un médico. El retraso en el tratamiento de un especialista puede causar la inflamación y la obstrucción de las venas.

El desarrollo de las enfermedades de los vasos sanguíneos de las piernas, los capilares, las venas y las arterias se produce por diferentes razones. En la base de todas las causas est característica muy específica de la ubicación de los vasos – su capacidad de corazón y la necesidad de empujar la sangre de abajo hacia arriba de las piernas al corazón.

tratamiento de varices

Las causas de las enfermedades pueden estar relacionadas con la deformación, la obstrucción, la excesiva extensión de la pérdida de la elasticidad de las paredes, inflamatorias de los procesos en las paredes, etc. debido A los continuos cambios patológicos se desarrolla y el tipo de lesión vascular:

  • Venas varicosas las venas varicosas.
  • Las arañas vasculares en la superficie de la piel – el daño de los pequeños vasos capilares.
  • El estrechamiento de los espacios de las arterias.
  • Un aneurisma.

Los cambios en el sistema vascular de las extremidades inferiores son similares manifestaciones. Cambian su forma y las propiedades funcionales, por lo que finalmente termina su función, así como el desarrollo de enfermedades graves de las extremidades inferiores de la tela que no reciben en su totalidad el oxígeno y la nutrición.

Contribuyen al desarrollo de lesiones altas estáticos y dinámicos de la carga, relacionadas con la formación profesional o la actividad deportiva. Un impacto negativo en los vasos ejerce el abuso de alcohol, el tabaquismo y la mala alimentación con una gran cantidad de grasas animales.

En el desarrollo de la enfermedad vascular juega un papel fundamental la predisposición hereditaria, la insuficiencia de la física de la movilidad y de la enfermedad, en el fondo de los cuales se produce la destrucción de los vasos.

En las venas varicosas afecta principalmente a los vasos de las extremidades inferiores. Las venas varicosas es la extensión, la elongación y la formación de nudos en las venas que provoca el deterioro de trabajo de las válvulas. De ahí los síntomas más comunes lividity de la piel en el lugar del proceso inflamatorio, la abultada avanzadas de los vasos, la educación de los montecillos por encima de la superficie.

La carga en las piernas, especialmente al pararse la situación, es grande. Los vasos no cumplen con su función de bombear la sangre hacia el corazón, las válvulas se debilitan y permiten el retorno de la sangre (reflujo), lo que provoca estancado fenómeno. De aquí y los procesos inflamatorios, el adelgazamiento, la deformación y la distróficos cambios en las paredes de las venas.

Tipos de ejercicios

Existen diferentes tipos de clases, cuando es necesario fisioterapia en las venas varicosas. Estos son los principales.

  1. Ejercicios para cargas en las extremidades inferiores. Se puede practicar sentado, tumbado, y también de pie. Especialmente es importante que ocuparse, ejerciendo un peso específico en la de la cadera, tobillo de la articulación.
  2. De la resistencia. También es muy buena opción. Los ejercicios tienen con bandas elásticas, flexibles vendajes.
  3. Muy útil lección de caminar a un ritmo rápido. Esto tiene un efecto estimulante en viena, acelera el flujo sanguíneo y estimula la regeneración, evita estancado fenómeno.

Si usted va en serio practicar la cultura física medicinal, para lograr el máximo rendimiento y evitar los efectos secundarios, se debe consultar a un profesional médico para obtener asesoramiento.

  1. Congénito las venas varicosas puede definir en sí mismo, si su abuela, mi madre también la tiene o preguntar, ¿que tratar y eliminar las venas varicosas en el pasado. Usted tiene que entender que hay una gran probabilidad de que usted tiene o se las venas varicosas y rápidamente iniciar la terapia de ejercicios las venas varicosas de las extremidades inferiores. Es necesario hacer la gimnasia, la carga y asegúrese de curar este problema, para evitar esta terrible enfermedad como la tromboflebitis.
  2. Adquirida las venas varicosas se manifiesta en las personas que dictan ejercicios físicos, que hacen el trabajo duro, o un montón de pie, casi no se mueven. Por ejemplo, los maestros, conductores, camareros. Un método eficaz para curar varices es un tipo especial de gimnasia, la dieta, la fisioterapia y el ejercicio.

Llevar a cabo la descarga de las venas de las extremidades inferiores es mejor acostado. La respiración debe ser suave, no esforzarse, los ojos deben estar cerrados. Las piernas deben estar por encima del nivel de la cabeza, coloque debajo de la almohada. Ahora puede proceder a un conjunto de contra varices:

  1. Realizamos ejercicios físicos, denominados, respectivamente, "la bicicleta". Mentir es necesario hacer los movimientos a la vez los pedales de la condicional de la bicicleta. En este proceso se produce el reflujo de la sangre de las extremidades.
  2. Tome su posición original. Al exhalar flexione una pierna y coloque lo más cerca posible del pecho de su rodilla. Al exhalar apunte hacia arriba sin doblar. Igual hay que hacer gimnasia para el segundo pie.
  3. Coloque las manos en las costuras, levante al mismo tiempo en las extremidades inferiores hacia arriba. A continuación, siga alternativamente giro hacia el exterior de ambos pies, después de lo cual se debe hacer también en el interior.
  4. El pie enderezar, y luego de vuelta a flexionarse.
  5. Levante las piernas y mueva su máximo en la cabeza, la espalda, mantenga las manos. Los codos en esta posición debe constantemente apoyarse en el suelo. Luego hay que enderezar las piernas y apretar bien los calcetines. Después de medio minuto se puede despacio bajar las piernas. El ejercicio de las venas varicosas de las extremidades inferiores"berezka" permitirá reducir la presión dentro de las venas y descargar.

Después de realizar los ejercicios de relajarse. Acuéstese sobre una superficie plana. Haga una profunda respiración lenta a través de la nariz y un fuerte exhalación a través de la boca.

Para que la formación de una clase de ejercicios pre-calentar los músculos de las piernas. Esto permitirá que durante el tiempo de ejecución del complejo contra varices no sentir molestias. Después de 5 minutos de calentamiento, puede empezar a fiz cargas.

  • Separe los pies a la anchura de los hombros, sube botas y de inmediato apoye en todo el pie.
  • Es necesario convertirse en un libro grueso. Los pies de conectar y rollo a la punta del pie con el talón, al ejecutar el cuidado de espalda estaba recta. Repita el ejercicio no menos de 20 veces.
  • Levante las piernas rectas con tendido en sí mismo los calcetines arriba. Mantén esta posición por unos segundos.
  • Durante la exhalación tiene que diluir las extremidades inferiores en las partes diferentes. En la inhalación es necesario reducir la cruz. Este es un ejercicio que contribuye a que el movimiento de la sangre de las venas varicosas, fortalece los músculos dentro de las caderas.
  • Junte los pies y las manos, sujete por las costuras. Tire los hombros hacia atrás y respirar. Durante la espiración, para relajar los hombros y bajó la cabeza hacia abajo.
  • Realizar la marcha en el lugar, y no para de sexo salió calcetines.

También se recomienda caminar sobre los talones de 10-15 pasos. El complejo se vuelva a repetir, hacer pequeñas pausas para el descanso. Influye favorablemente en el tratamiento de varices de las extremidades inferiores ejercicio en forma de bastidor en la cabeza, las manos.

Para aquellas personas que tienen exceso de peso, ser más tolerantes con los ejercicios. Para cumplir mejor desde la posición de sentado en la superficie:

  1. Es una posición agachado en una silla, combinando ambas piernas, luego bajar alternativamente en el talón y los dedos. Esta manipulación de realizar no menos de 15 veces.
  2. Alternativamente realizar el levantamiento de de la cola de los pies, girando en los tobillos de los pies a ambos lados, dibujando pequeños círculos. Esto fiz ejercicio se repite no menos de 20 veces.
  3. Continúe sentarse. Levante la pierna derecha y siga la rotación del pie derecho hasta el 15 de tiradas gratuitas y, a continuación, repita el movimiento en el otro lado. La misma acción siga con el pie izquierdo.
  4. Continúe sentarse. Doblar y, a continuación, estirar los dedos de los pies. Mantenga en ellos el voltaje hasta que la suficiente energía. Después de relajarse.
  5. Realizar 20 veces el movimiento de rotación de los pies, como si monta una bicicleta.
  6. Sentarse en una silla, con las manos agarrar el respaldo del asiento, levante la extensión de las extremidades inferiores en paralelo con el suelo. El procedimiento de hacer a un minuto. Luego regresa lentamente las piernas en la posición original. Realizar 10 veces.
ejercicios de varices

Cualquier estructura heterogénea de los ejercicios de las venas varicosas de las piernas, enumeradas en el artículo, es absolutamente seguro para la salud y es bastante simple. Esta gimnasia no ejerce presión sobre los músculos y adecuado para las personas mayores. Sin embargo, no puede llevar a cabo a los pacientes con la enfermedad en fase crónica.

Lo principal en este asunto es la saturación de oxígeno de todo el cuerpo, que es capaz de normalizar el flujo de sangre, y evitar la aparición de trombos vasculares. Para los paseos ideales forestales de la zona, parques, con un máximo de jardinería. También tiene efecto sobre la disposición del enfermo sesión de aeróbic en el agua. ¿Qué tipo de ejercicios son más adecuados para el tratamiento de varices, ayuda a conocer el entrenador.

01.06.2019